Macをシャットダウンさせる方法は、Macのデスクトップ画面左上の「リンゴマーク」→「システム終了」です。
ですがちょっと待って下さい。
これ、25年間Windowsしか使ったことがなかったぼくもMacを使い始めて衝撃だったんですけど、
実は、、、
Macはシャットダウンしないで、スリープさせるだけでOK！
まじ？
シャットダウンしなくていいの？？
エンジニアの父からも、大学のパソコン学部の教授たちからも「スリープだとパソコン重くなるから定期的にシャットダウンしなさい」と言われ続けてきたぼくには衝撃的でした。
てかこれって、すっごく便利じゃね！？
スリープからなら起動も一瞬ですし、何より使ってる画面そのままでいいってのが超便利！！
MacはシャットダウンしないでスリープでOK！
そう、結論は
Macはスリープ運用でOK！！
なんです。
「使ったら電源を切る」という自分の中だけの常識
ぼくはなんでも、使い終わったら必ずしまう派。
「電化製品は使い終わったら電源もOFFにするのが当たり前！！」「バッテリーもったいないし（汗）」という感覚。
だってエンジニアの父や大学のパソコン系の教授たちからも「パソコンはシャットダウンしろー」って言われてたんで、もう考える余地もなく『当たり前でしょ？』って感じで、毎回シャットダウンしてました（笑）
MacBook買ってすぐの頃。
毎回シャットダウンは負担がかかる
ですが実はMacに限らず、一般的に電化製品は電源をON・OFFするときに一番負担がかかるようなんです。
ググってみても電化製品のトラブルは電源ON・OFF時に多く起こるという記事が出てきます。
じゃあ電源はなるべくON・OFFしない方がいいんだな。
スリープ運用で大丈夫？
とはいえ、『本当にシャットダウンしないでスリープで大丈夫なの？』って。
なので、ちょっと考察していきます。
電力消費量の観点から考える
AppleサポートのmacOSユーザガイドに、こんな文章があります。
Macを使用していないときは、コンピュータをスリープ状態にすれば、電力を節約できます。スリープ状態にされたMacは、電源は入っていますが非常に少ない電力しか消費しません。スリープ状態のMacをスリープ解除するのにかかる時間は、電源を切ったMacを起動するのにかかる時間よりも短時間です。
macOSユーザガイド「Macをスリープ状態にする/スリープ解除する」（Appleサポート）
なので実際に、シャットダウンしないでずっとスリープで運用してみました。
結果、Macスリープ時の電力消費量、控えめに言っても「ほとんど減らない」
これは実際にMacBookを使うと、ものすご〜く実感できます！
MacBook使い始めて4年経っても、ずっと同じ感想。
以前使っていたノートパソコンのWindowsとは、全然違うんです。
あとは、こんな情報も。
Macノートブックコンピュータは、「セーフスリープ」という機能を備えています。セーフスリープでは、Macがスリープ状態になるたびに、開いているアプリケーションや書類など、Macの現在の状態が保存されます。これにより、バッテリーの電力がなくなったり、バッテリーを交換したりした場合など、スリープ中にMacが完全にシステム終了したときでも、情報が失われるのを回避することができます。
Macがスリープ解除するときに、保存された状態にアクセスする必要がある場合は、Macが使用できる状態になるまで進行状況バーが表示されます。
macOSユーザガイド「Macのセーフスリープとは」（Appleサポート）
なるほど。
スリープ中にバッテリーが切れても問題ないってことなんですね。ふむふむ。
メモリ設計の観点から考える〜WindowsとMacの違い
WindowsとMacの決定的な違いの1つがメモリ設計。
Windowsは電源入れてから長い時間が経過すると、動作が重たくなる。こういったときにシャットダウンすることでメモリが解放され、再起動時に動作が快適になる。
Macはそんなことはない。
電源を落とさず長く使っていても、動作が重たくなりづらいんです。
これは必要のないメモリを占有せず、解放するように設計されているからなのだそう。
実際に使っていても、明らかに動作重くなる時はないです。
ただぼくの場合、1ヶ月くらいスリープだけで使ってると「あ、なんかちょーっと動作重いかも」と思うときはあります。
でも全然問題ないレベル！
（もちろん気になるときは、システム終了もしくは再起動して回復させます。）
HDD搭載のMacBookについても考える
MacBookのストレージがSSDの場合は関係ない話ですが、以前のモデルだとHDDのものもあります。
その場合ぼくが気になったのが、読み込みの針がHDDにぶつかることによる破損はないのか？ということです。
ぼくが大学生の頃の話ですが「ノートパソコンを起動してるときに動かすと、HDDが針で傷ついてデータ破損の可能性がある」と教授から聞いたことがあったんです。
なので「スリープで持ち運びして大丈夫なのかなぁ？」と一瞬思ったのですが、どうもこれは気にしなくていいようです。
ググって調べたところ、スリープ中にHDDの針は安全な位置にあり、シャットダウンと同じような状態らしいので問題ないようです。
よくよく考えると、そもそもスリープは起動状態じゃないですもんね汗汗
実際にスリープで運用してみてどうか？
ちょいちょい上でも織り交ぜてますが、改めて感想書きます。
2017年の11月頃（当時macOSはHigh Sierra）からずっと使ってますが、めちゃくちゃ快適！！
ただmacOS10.13.5（MacBook Pro 15-inch,2017）でスリープ中にほんの一時的にですが、次のような症状が出ることがありました。
画面閉じてスリープをしたあと、本体を開けると、、、
画面全部が黄色一色になってる
→いつもの画面が表示される
→画面がひたすら点滅し続ける
という症状が出ました汗（画面閉じる方法のスリープだけで起きる。他の方法は問題なし。またデータが消えるなどは一切なし。）
ですが、デスクトップ左上のappleマークの「スリープ」から復帰させることで症状は改善できました。
その後macOSを10.13.6にアップデートしたら、上記症状は一切起こらなくなりました！！
それ以降、High Sierra→Mojave→Catalina→Big Sur→Montereyへアップグレードする中でもこの問題は全く起きていません。
なので、今では安心してスリープしまくれます（笑）
スリープ運用の快適さを味わってしまったら、もうシャットダウンする気にはなれません。。
スリープ運用の便利な点
- 開いてる画面・タブなどはそのままにしておいていい＝いつでも元の作業をスピーディーに再開できる
- 席を立ち、また戻るときもスピーディーに再開できる
- 電源ON・OFFによるトラブル発生のリスクを回避できる
煩わしいパソコンの立ち上げ時間が0なので、本当にスピーディーに使えます！！
スリープの方法・注意点
実際のスリープ状態にする方法や注意点を紹介します。
スリープの方法
MacBookのスリープの方法は次の３つ
- ただそのまま画面を閉じる
- siriに「スリープして♡」と頼む
- デスクトップ左上のリンゴマークをクリック→「スリープ」をクリック
こんな感じにあっさりできます(^o^)/
注意①：こんなときには画面ロックを
スリープしてから時間が経てば画面ロックされます。
ですがすぐには画面ロックされないので、スリープ直後にMacをひらけば誰でも操作できてしまいます。
これはヤバい（激汗）
会社やコワーキングスペースなど他の誰かが周りにいるような環境で席を立つときには、画面ロックをおすすめします。
注意②：こんなときはシャットダウンを！
Macのスリープは本当に優秀！
たださすがに２、３日全く操作しないときはシャットダウン（システム終了）した方がいいようです。
あと、Macの動作が重たくなってきたときにもシャットダウン（＝システム終了）や再起動をかけて、快適さを取り戻しましょう！
Mac〜その他の基本操作・使いこなしのヒント
Macのその他の操作方法や使いこなしのヒントは、パソジユのカテゴリー「Mac」をご覧ください(^o^)/
いろいろな内容の記事を用意してるので、初心者はもちろん、すべてのMacユーザーにおすすめです！
最新のmacOS Montereyの記事は、ここに貼っちゃいます↓↓↓
「でもパソジユの記事だけじゃちょっと足りないよ〜」「本を1冊買ってしっかり理解したいんだ」という要望も聞こえてきますので、ぼくのおすすめの3冊を紹介します。
1冊目はすっきりと整理された、真面目な辞書本。
本のレイアウト・色使いが見やすく、「しっかりとしたMacの機能解説！！」的な内容。
「詳しくて辞書的なのに見やすい！」という、スグレモノです。
2冊目は、楽しいムック本。
Macの基本操作や、Windowsからのデータ移行・iPhoneとの連携などが見やすくのってて、Macの操作法や使い方をざっくりと知りたい方・本を楽しく読みたい方におすすめの本です。
3冊目は、仕事にも使えるような活用術を紹介しているムック本。
2018年版から毎年ずっと買ってる本で、色んなクリエイターさんたちのコラム・インタビューなども載っていて、純粋に読み物としても面白いです♪
仕事でのMac使いこなしのヒント・活用法・便利なアプリなどを知りたい方に、おすすめ！
ちなみに、2冊目の本はkindleunlimited対象なので、すでに利用している方は追加料金なしで見れます。
kindleunlimitedは月額980円なので、月に1冊以上本を買うなら余裕で元は取れるはず。
初めて利用する方には30日間の無料体験もあるので、『必要なとこだけ無料で見て、あとは解約しちゃう』なんてことも。
初回だからこそできる裏技？です（笑）
まとめ：やっぱりスリープ運用が便利でいい！！
Macはシャットダウンが基本ではなく、スリープ運用基本で大丈夫。
そう、、、
Macはスリープで運用するのが一番便利でいいじゃん！！
それではどうぞ、快適なMacライフを(^o^)/
